Петък, 20 Април 2018
   

Търсене на статия

Микрослушалки

Микрослушалка
микро слушалка
.
КАК ДА СЕ ИЗБАВИМ ОТ ГЛАВОБОЛИЕТО БЕЗ ЛЕКАРСТВА ?
КАК  ДА  СЕ  ИЗБАВИМ  ОТ  ГЛАВОБОЛИЕТО  БЕЗ  ЛЕКАРСТВА ?

 

ДИШАНЕЕТО

 - Когато дишаме правилно, поемаме около 5 – 6 литра въздух. При стрес
дишането е накъсано, учестено, не поемаме достатъчно кислород. Това причинява
главоболие. Научете се да контролирате дишането си. Поемете дълбоко въздух,
правете физически упражнения. Обикновенните упражнения, както и джогингът
(бягането) помагат да се научим да дишаме правилно.

ДВИЖЕНИЕТО
-  Неправилна поза, в която седим, както и
недостатъчните движения увреждат гръбначния стълб и раменете. Това също води до
главоболие. Препоръката е да се движим, да спортуваме най-малко 3 пъти
седмично. Направете си масаж на шията и плещите, като започнете от тила и
минавате към гърба отначало с леки движения, които стават все по-интензивни.

ХРАНЕНЕТО
 - Главоболие могат да предизвикат индустриално приготвените храни, като
колбасите заради съдържащите в тях нитрати. Някои натурални храни и зърнени
култури също могат да предизвикат главоболие. 
Следва да отбелязваме какво сме яли в ден с главоболие и да изключим тези
храни, които са го предизвикали. 

ВОДАТА 
 - При стрес пием по-малко вода. Това нарушава
снабдяването на мозъка с разни минерали. Американски иследователи твърдят, че в
ден с главоболие трябва да изпиваме до 3 л. вода.

ОТПУСКАНЕТО
 -  Който е стресиран, не е отпуснат. Трябва да
се научим да се откъсваме от проблемите, особено по време на криза, чрез
медитация, чрез физически упражнения или просто гледане в нищото 10 -15 минути.
Полезно е да решаваме проблемите един по един, да отстраняваме излишните.

ОРГАНИЗИРАНОСТТА

- Най- често жените страдат от главоболие.
Те неумеят да си организират деня. Причината е преумора, ндоспиване, прекалено
пушене и пр. Преценете своето ежедневие. Какво правите с нежелание и какво
бихте могли да не правите. Откажете се от него веднага. Подредете деня си, не
поемаите повече ангажименти. Правете нещо хубаво за себе си и главоболиео бързо
ще отшуми.
 

AddThis Social Bookmark Button
 
.

МИКРОСЛУШАЛКА

микрослушалка

АЛОЕ ВЕРА

Алое Вера за пиене
Aloe drinks

Препиши

Теми и реферати
Банер

СОК ОТ АЛОЕ ВЕРА

Сок от алое
Банер

ALOETO.COM

КАК ДА ЗАСИЛЯ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА ЗА ПРЕЗ ЗИМАТА?


My Zimbio www.bilko-lechenie.com